SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

20 bf

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2016-04-02 sobota - DT             IF v1 / dzień - 153        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,2            BF             19,1            Zapotrzebowanie             3 268           Dieta             2 587           Bilans             -681         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 21:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2016-04-22 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 173        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,9            BF             20,2            Zapotrzebowanie             2 330           Dieta             2 167           Bilans             -163         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 11:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

        2016-04-30 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 181        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            BF             18,2            Zapotrzebowanie             2 351           Dieta             2 392           Bilans              41          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO   [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 16:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progres bardzo dobry :) Więc wg mnie nie musisz się trzymać na 100 % diety, kulturystą nie jesteś, a postępy widać Dokładnie :-)) podchodzę do tego właśnie w ten sposób :-) Z drugiej strony wiecie jak to jest, skoro się trenuje, to trzeba mieć chociaż jakieś mini-cele, bo inaczej to wszystko idzie o kant dupy rozbić za przeproszeniem \-) Mam tego [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 12:44:17 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kolega sporo tego nutlove wcąga :-) nie tylko on, to schodzi na potęgę, jakieś 100 k sztuk w pierwszy miesiąc (kokos) Banan, z jakim % bf startowałeś z Redox ? to było 2 lata temu, piękne czasy, nie wiem ile , sam oceń https://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME__krata_do_lata_i_nie_ma_bata-t1165501.html foty na 1 stronie, pewnie z 18-20% , [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-13 15:32:57 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)
  • Wiem, że się nie kwalifikuję do konkursu, bo za dużo bf\-), ale chciałam się dowiedzieć, co oznacza zapis 25-20-18: "2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę" Czy to 3 serie ze zmniejszającą się liczbą powtórzeń na str? Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 18655 Data: 2013-04-05 18:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Masz jeszcze 7 tyg a bf już zbliżony jak ostatnio przed samym startem :) Tez mi sie tak wydaje :-)) Wyciagnelismy wnioski po ostatnim roku i w tym chcemy wszystko zrobic lepiej :-)) Nawet z tego co widze zejde z pasem ponizej 80cm wiec bylo by mniej jak rok temu przy szerszych plecach i barkach :-)) Cisniemy dalej bo nie ma co gdybac tylko trzeba [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 04:57:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wieć już jestem po pomiarach i nie wiem czy się cieszyć czy nie. Data: 10.03.2009 BF waga 21,3% BF urządzenie, które ściskamy w rękach 16,9% Data: 13.04.2009 BF waga [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 22:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczestnik 2) 1) Nick: pit81 Wiek: 30 Staż: 11 lat Wzrost:184cm Waga ciała:100kg Poziom %bf:24.7 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):99.7cm Klatka: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: L-42.6, P-42.5 Przedramię lewe/prawe: L-35.2, P-35.5 Udo (środek)lewe/prawe: L-63, P-62.5 Udo (góra)lewe/prawe: L-66, P-66 Łydka [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 22:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podzielę się obserwacjami, jako że śledziłem test z ukrycia. Krisking - niby 2 cm w pasie, a bf wydaje się mniejszy. Widocznie mięsa wpadło sporo więcej niż fatu. Założenie czystej masy spełnione. Prowadzenie testu super - szczególną uwagę zwraca największa ilość filmów prezentujących konkretny wysiłek, co osobiście lubię oglądać. SneS - masa [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 20:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzisz i to jest jedna z nielicznych pozytywnych rzeczy przy wysokim BF. zanim dojdziesz do rzeźby to masę możesz rozwinąć trzymając stałą wagę bo zamieniasz fat w mięśnie. A ja nadal pozostane przy zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ... A mi się wydaje, że zarówno Gwid jak i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 18:39:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzisz i to jest jedna z nielicznych pozytywnych rzeczy przy wysokim BF. zanim dojdziesz do rzeźby to masę możesz rozwinąć trzymając stałą wagę bo zamieniasz fat w mięśnie. A ja nadal pozostane przy zdaniu że można masować i redukować chociaż wolniej. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią w 1995 roku ... A mi się wydaje, że zarówno Gwid jak i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 23:10:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT 24-07-2014r. ostatni dzień cyklu - początek delikatnego roztrenowania Wczoraj zamiast sprawdzać maksy to zrobiłem obiecany trening łączony środa+piątek. Przyznam że na serio fajnie to wyszło i czułem jak bym HST leciał;-) Dodatkowo wczoraj udało mi się namówić kumpla na to aby wrócił na siłkę po rocznej przerwie bo się trochę zaniedbał i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 10:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej a jesli mi wyszło ponad 20% to jednak trzeba zrzucić ten tłuszcz? bo [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13059 Data: 2013-11-16 20:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • faftaq - w którymś z tematów w dziale IF wypowiadałeś się w podobny sposób na temat znacznego ucięcia kalorii u osób otylych takie pytanie mi sie nasuwa - jak definiujesz osoby otyłe ? czy są to osoby powiedzmy o wadze 120 kg z 25 % bf czy są to osoby 200 kg grubo powyżej 25 % bf, czy w przypadku osób "szczuplejszych" z mniejszym bf 20-25% tez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 13:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mightiest self

    Post
    Trening dla początkujących

    nie trollować Jw. Pisać szczerze. I tak do takich wypowiedzi podchodzę ze stosownym (DLAŃ %-)%-)) dystansem. Wiem, że bf jest spory, a kroczenie w stronę "masywności" to dla mnie dość ryzykowne przedsięwzięcie. Jest niebo lepiej jak w okresie masowania z antkiem, ale i tak jescze długa droga przed Tobą. Ważne by utrzymać ten bf który teraz masz. [...]

    Odpowiedzi: 1122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-23 13:49:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @Szajba-I tym jest dla mnie synonim Herkulesa, duży silny facet z widoczną definicją mięśni. Dobra, zapomnieć o tym co pisałem. Duży silny facet z definicją mięśni czyli niskim bf. Tylko taki facet w naturze nie występuje.Albo jest silny i wielki i ma w zależności od predyspozycji genetycznych 20-15bf albo prezentuje sylwetkę sportową z niskim bf [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 16:29:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST - Fizogen/sklep sfd - Masa by Cobra

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak jak pisałem na bf tragedia, przerwałem w połowie filmu ciężar zmniejszyć o co najmniej 20 kilogramów. inaczej nie ma to żadnego sensu, cud że nic sobie nie zrobiłeś. zdr.

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-25 00:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie wyliczyłem wg wzoru z forum.Kalkulatory także podają przybliżone. Jak wspomniałem, zaczynałem z trochę wyższego pułapu i nie obcinałem od razu 500+ kcal. Po jakimś czasie, z powodu braku rezultatu, obciąłem o 100kcal. Makro wygląda następująco: B 186g T 90g WW - reszta Od nowego roku wprowadziłem IF (a raczej jakąś tam jego [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-04 20:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DEMOLUB - BF = BODY FAT = poziom tłuszczu w ustroju. Czyli, niestety, niski poziom tłuszczu w organizmie nie oznacza wcale, że nie mogę stracić tkanki mięśniowej. Tak więc nie rozumiem sformułowania Jakieś spadki są , chociaż pewnie nie ma bo raczej u Ciebie nie występuje problem z BF . Największe straty masy mięśniowej ma się ... nie ćwicząc na [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 10:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)